BMI 계산기
BMI 계산기로 키와 몸무게를 입력하면 체질량지수(BMI)를 실시간 계산하고, 대한비만학회 기준 비만도를 판정합니다.
대한비만학회 BMI 판정 기준표
| 분류 | BMI 범위 |
|---|---|
| 저체중 | 18.5 미만 |
| 정상 | 18.5 ~ 22.9 |
| 비만전단계 | 23.0 ~ 24.9 |
| 1단계 비만 | 25.0 ~ 29.9 |
| 2단계 비만 | 30.0 ~ 34.9 |
| 3단계 비만 | 35.0 이상 |
BMI(체질량지수)란?
BMI(Body Mass Index, 체질량지수)는 1832년 벨기에 수학자 아돌프 케틀레(Adolphe Quetelet)가 고안한 지표로, 체중(kg) ÷ 키(m)²로 계산합니다. 체지방을 직접 측정하지 않고도 비만 여부를 빠르게 선별(screening)할 수 있는 도구로, 전 세계적으로 가장 널리 사용되는 비만 판정 지표입니다.
한국을 포함한 아시아 국가에서는 WHO 기준(BMI 30 이상 비만)보다 낮은 BMI 25 이상을 비만으로 분류합니다. 이는 아시아인이 같은 BMI에서도 서양인보다 체지방률이 높고, 제2형 당뇨·심혈관 질환 등 대사질환 발생 위험이 더 높다는 연구 결과에 근거합니다. 대한비만학회는 BMI 23~24.9를 '비만전단계'로 별도 분류하여 조기 관리의 중요성을 강조하고 있습니다.
다만 BMI는 근육량과 체지방을 구분하지 못하는 한계가 있습니다. 근육량이 많은 운동선수가 비만으로 분류되거나, 반대로 근감소증이 있는 고령자가 정상으로 나올 수 있습니다. 따라서 BMI는 1차 선별 도구로 활용하고, 허리둘레, 체지방률, 체성분 분석 등 보조 지표를 함께 확인하는 것이 권장됩니다.
한국 성인 평균 BMI 참고 자료
| 연령대 | 남성 평균 BMI | 남성 비만율 | 여성 평균 BMI | 여성 비만율 |
|---|---|---|---|---|
| 20~29세 | 24.0 | 36.8% | 21.8 | 16.5% |
| 30~39세 | 25.2 | 46.3% | 22.8 | 19.2% |
| 40~49세 | 25.1 | 44.7% | 23.5 | 25.1% |
| 50~59세 | 24.8 | 41.6% | 24.1 | 31.4% |
| 60~69세 | 24.4 | 38.9% | 24.5 | 36.2% |
출처: 국민건강영양조사, 질병관리청 (BMI 25 이상 비만 기준)
사용법
- 키 입력 — 본인의 키를 cm 단위로 입력하세요.
- 몸무게 입력 — 본인의 몸무게를 kg 단위로 입력하세요.
- 결과 확인 — BMI 수치와 비만도 판정 결과를 게이지 바와 함께 확인하세요.
자주 묻는 질문
BMI(체질량지수)는 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나누어 계산합니다. 공식은 BMI = 체중(kg) ÷ 키(m)² 입니다. 예를 들어 키 170cm, 몸무게 70kg이면 70 ÷ 1.7² = 24.2입니다.
대한비만학회 기준은 BMI 25 이상을 비만으로 분류하지만, WHO 기준은 BMI 30 이상을 비만으로 분류합니다. 아시아인은 같은 BMI에서도 체지방률이 높아 더 낮은 기준을 적용합니다.
BMI는 체지방과 근육량을 구분하지 못합니다. 근육량이 많은 운동선수는 BMI가 높아도 비만이 아닐 수 있고, 반대로 BMI가 정상이어도 체지방률이 높을 수 있습니다.
네, BMI는 단순히 키와 몸무게만으로 계산하므로 근육량이 많은 사람은 과체중이나 비만으로 분류될 수 있습니다. 정확한 체지방 측정은 체성분 분석(InBody 등)을 권장합니다.
아닙니다. 어린이와 청소년은 성별, 연령별 BMI 백분위수를 기준으로 판정합니다. 이 계산기의 기준표는 성인(만 18세 이상)에게 적용됩니다.
BMI가 높을수록 체지방률도 높은 경향이 있지만, 항상 일치하지는 않습니다. BMI는 체중과 키만으로 계산하므로 근육량, 골밀도, 수분량 등을 반영하지 못합니다. 정확한 체지방률 측정은 생체전기 임피던스 분석(BIA)이나 DEXA 스캔이 필요합니다.
한국에서 많이 사용하는 표준체중 공식은 '키(m)² × 22'입니다. 예를 들어 키 170cm인 사람의 표준체중은 1.7² × 22 = 63.6kg입니다. 여기서 22는 정상 BMI의 중간값으로, 대한비만학회 기준 정상 범위(18.5~22.9)에 해당합니다.
허리둘레는 복부비만을 판단하는 핵심 지표입니다. 대한비만학회 기준으로 남성 90cm(35.4인치), 여성 85cm(33.5인치) 이상이면 복부비만입니다. BMI가 정상이어도 허리둘레가 기준을 초과하면 대사증후군 위험이 높아, BMI와 함께 측정하는 것이 권장됩니다.
임신 중에는 일반 BMI 판정 기준을 적용하지 않습니다. 임신 전 BMI를 기준으로 적정 체중 증가량을 관리하며, 저체중(BMI 18.5 미만)은 12.5~18kg, 정상(18.5~24.9)은 11.5~16kg, 과체중(25~29.9)은 7~11.5kg, 비만(30 이상)은 5~9kg 증가가 권장됩니다.